Как укрепить потенцию
Если вы стали слишком часто уставать от плотских людей и почувствовали, что желание заниматься сексом скоро и вовсе вас покинет, справиться с неприятной проблемой поможет специальная зарядка для потенции. Всего три эффективных упражнения вернут вам прежнюю уверенность в своих силах и отличную форму!
Первым упражнением, с которого должна начинаться ваша интимная зарядка, будет некое подобие вращения невидимого обруча. Встаньте и выполните около пятидесяти круговых движений тазом, двигаясь по часовой стрелке, после чего повторите то же количество подходов в обратном направлении. Такая зарядка усилит кровообращение в области малого таза, а также приведет в тонус мышцы вашей спины, использующиеся при фрикциях во время секса.
Когда разминка останется позади, самое время приступить к наклонам туловища, которые задействуют мышцы вашей спины и позвоночника. С помощью классических наклонов вам удастся увеличить проводимость спинного мозга, контролирующего столь полезные рефлексы, как эрекция и семяизвержение.
Наклоняйтесь низко и глубоко, касаясь руками пола. Но первое время не торопитесь давать мышцам большую нагрузку – начните с двадцати раз, повторяя подходы несколько раз в день. Спустя неделю вы уже не будете чувствовать крепатуру и сможете добавлять по одному дополнительному наклону через каждые три дня. Когда общее количество разовых наклонов дойдет до пятидесяти раз, прекращайте увеличивать нагрузку и просто придерживайтесь достигнутой нормы.
Последнее упражнение следует выполнять по утрам, за сорок минут до завтрака. Его обязательно нужно предварять разминкой таза. Вытяните руки по швам и возьмите стандартные пятикилограммовые гантели (вес гантель может варьироваться от трех до десяти килограмм).
Теперь из исходного положения шагните правой ногой вперед и медленно опуститесь на колено, держа руки с гантелями вертикально туловищу. Меняйте ноги, выполняя по восемь-двенадцать выпадов.